Boyun fıtığı, günümüzde masa başı çalışanlardan telefon kullanımına kadar birçok kişinin yaşam kalitesini etkileyen önemli sağlık sorunlarından biridir. Günlük yaşamda fark edilmeyen yanlış duruş alışkanlıkları, ağır yük kaldırma, travmalar ya da yaşlanmaya bağlı dejenerasyon sonucunda ortaya çıkabilmektedir.
Omurgamız; omur kemikleri, omurlar arası diskler ve sinirlerden oluşur. Diskler, omurlar arasında bir yastık görevi görerek hareket kabiliyetini sağlar. Ancak bu disklerin yapısındaki jel kıvamındaki çekirdek dışarıya doğru taşarsa, omuriliğe veya sinir köklerine baskı yapar. İşte bu duruma boyun fıtığı (servikal disk hernisi) denir.
Boyun fıtığının belirtileri kişiden kişiye değişse de en sık görülen bulgular şunlardır:
Boyunda şiddetli ve sürekli ağrı
Omuz ve kola yayılan ağrı
Kolda uyuşma, karıncalanma veya güçsüzlük
Baş ağrısı ve baş hareketlerinde kısıtlılık
Uzun süreli masa başında otururken artan ağrı
Bu belirtiler, fıtığın derecesine göre hafiften şiddetliye doğru değişebilir.
Tanı için öncelikle detaylı bir fizik muayene yapılır. Doktor, sinir basısının derecesini anlamak için MR (Manyetik Rezonans Görüntüleme) ve BT (Bilgisayarlı Tomografi) gibi görüntüleme yöntemlerinden faydalanabilir.
Cerrahiye gerek duyulmayan hafif ve orta düzeydeki boyun fıtığı vakalarında en etkili yöntemlerden biri fizyoterapidir.
Manuel TerapiFizyoterapist tarafından yapılan özel mobilizasyon ve manipülasyon teknikleri ile boyun kasları gevşetilir, omurların doğal dizilimi desteklenir.
Egzersiz Programları
Boyun kaslarını güçlendiren hareketler
Duruşu (postür) düzelten egzersizler
Esneklik ve dengeyi artıran çalışmalarBu egzersizler, kişiye özel hazırlanarak düzenli uygulandığında boyun fıtığının ilerlemesini önler.
ElektroterapiTens, ultrason veya sıcak-soğuk uygulamalarla ağrı azaltılır, kas spazmları çözülür.
Duruş Eğitimi (Postür Eğitimi)Günlük yaşamda boynu doğru kullanma, bilgisayar başında oturma, uyku pozisyonu gibi alışkanlıkların yeniden düzenlenmesi sağlanır.
Ağrıyı azaltır
Kas spazmlarını çözer
Omurganın doğal hareketini geri kazandırır
Cerrahiye gerek kalmadan iyileşme sağlar
Tekrar etme riskini düşürür
Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçının
Telefonu uzun süre aşağı bakarak kullanmayın
Düzenli egzersiz yapın
Ağır yük taşımaktan kaçının
Yastık ve yatak seçiminde boynu destekleyen ürünleri tercih edin
Boyun fıtığı, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ancak erken tanı ve doğru fizyoterapi yöntemleriyle kontrol altına alınabilen bir rahatsızlıktır. Düzenli egzersiz, manuel terapi ve doğru postür eğitimi ile cerrahiye gerek kalmadan büyük ölçüde iyileşme sağlanabilir.